¿Cuáles son las frutas y verduras con menos pesticidas?

En el post anterior les hablé sobre las frutas y verduras que contienen la mayor cantidad de pesticidas y que por lo tanto debemos evitar de consumir si no son orgánicas o de cultivos propios sin pesticidas.

Acá les dejo la lista actualizada de 2023 realizada por Environmental Working Group de las frutas y verduras que contiene menos pesticidas y que podríamos ser más flexibles en caso de no encontrar alternativas orgánicas.

Frutas y verduras con menos pesticidas 

46. Paltas o aguacates
45. Maíz  
44. Piña  
43. Cebollas  
42. Papayas
41. Arvejas (congeladas) 
40. Espárragos
39. Melón tuna  
38. Kiwi
37. Repollo
36. Campiñones
35. Mangos  
34. Papas camote
33. Sandías  
32. Zanahorias

¿Cómo podemos reducir nuestro consumo de pesticidas?

1. Producir nuestros alimentos en nuestro jardín, terrazas, jardines comunitarios, jardín de la calle, etc.
2. Comprar orgánico certificado o agroecológico porque son cultivos que no usan pesticidas químicos.
3. Si no podemos producirlos o comprarlos orgánico, evitar consumir frutas y verduras que sabemos que tienen un alto contenido de pesticidas (ver post anterior)